健康不要花大錢：牛初乳提供最多營養、黑芝麻長烏髮、易胖體質需補充瘦菌？還在迷信補品保庇嗎？跟著醫學專家破解各種偏方 京虎子本名王哲。畢業於醫學系和病毒學研究所，美國約翰·霍普金斯大學公共衛生學院博士後。在社群網站開設醫學科普訂閱閱讀，出版圖書20餘部，其中代表作有：《國士無雙伍連德》、《微戰爭》、《尋找魔球》、《疾病的模樣》等。 　．喉嚨腫痛全是因為上火？京虎子：不存在的事情！ 　　．容易變胖全是因為有易胖體質？京虎子：是跟腸道菌群有關 　　．早餐很重要，千萬不能不吃？京虎子：有人因此攝取過高熱量 　　聽說，喝青汁可以排毒！ 　　京虎子吐槽：你只是想小號 　　聽說，吃芝麻長黑頭髮！ 　　京虎子吐槽：那你怎麼沒變成黑人 　　有人說，要想身體健康，就得投對胎； 　　但已經投錯了胎（不），後天應該怎麼改善？ 　　讓京虎子用幽默又不失專業的態度，帶領大家破解各種健康迷思吧！ 　　▍迷思：洗手乳比肥皂更乾淨？ 　　COVID-19席捲全球，各類抗菌洗手乳不斷推陳出新， 　　抗菌殺菌傻傻分不清，究竟是抵禦外敵還是兩敗俱傷？ 　　洗手洗手，洗掉的是病毒還是手上的保護膜？ 　　▍迷思：我有易胖體質，呼吸都會胖！ 　　有的人三餐速食還是皮包骨，我只喝了一口水就胖了一公斤？ 　　因為我們家有肥胖基因？錯！一切都是「腸道菌群」惹的禍 　　某減肥藥：體內「瘦菌」太少，靠藥物能扭轉體質 　　真相是，腸道菌群從出生後便逐漸定型，要改變菌群請從嬰兒抓起！ 　　▍迷思：吃粥喝麥片明明很健康，體重卻直線上升 　　只是幾餐飯養生，並沒有長期維持良好習慣 　　在吃了主食的情況下，又額外補充健康食品 　　一份健康主食吃不飽，所以多吃了幾份或其他零食 　　未做到均衡飲食，只把希望寄託在一碗粥和麥片上 　　▍迷思：茶、咖啡、果汁、運動飲料是健康食品嗎？ 　　綠茶健康並不是茶葉本身，而是拿來泡茶的「水」 　　黑咖啡好處多多，但不包括拿來調味的糖包和奶精 　　直接吃蔬果可以補充的元素，打成汁反而在無形中攝取過多糖分 　　運動後喝含糖飲料，當心越喝越肥！ 　　▍迷思：全素VS蛋奶素VS葷食，吃菜一定比吃肉健康？ 　　京虎子，天生的素食者，聞到肉味都覺得反胃， 　　讓他健康成長的祕密武器，竟然是平凡到隨處可見的雞蛋？ 　　豆類無法提供人體所有必需胺基酸，當心蛋白質缺乏！ 　　從蛋奶素做起，再到魚蛋素、少葷多素，飲食均衡才是王道！